职场情绪管理

在职场中，情绪稳定的人更受欢迎。职场中的情绪管理很重要，良好的情绪管理，促使你离成功更近一步！接下来给大家分享四条情绪管理的方法。

一、    需要培养自我暗示调节法

尝试一下多和自己独处，和自己沟通，来完成自我暗示这一步，比如：可以每周或每天一次，在独处的时间里，给自己暗示“今天的心情很好！今天我一定会顺顺利利!”使自己潜意识接受这些信号，能够让自己心情愉快，精神饱满地工作。

二、    情绪舒缓法

在职场中要学会情绪表达，情绪的能量是多变的，心情越是压抑，它越是无法疏导，就越对我们的身心健康造成很大的影响。我们在日常的生活中，做到在合适的时间，向朋友或者在一些平台去表达自己的情绪。或者运动跑步、打球等方式缓解自己的情绪。

三、    音乐缓解法

音乐本身具有感染力，对情绪有一定的治愈，心情不佳，听上一首喜欢的音乐能够舒缓自己的情绪。

四、    及时调整休息

让自己得到充分的休息，不要胡思乱想。充足的睡眠，以更好的精神状态迎接一轮的挑战。

职场生活中，不是如何去拒绝负面情绪，而是应该调节自己的情绪，不让情绪影响到你，才会让你变成更加闪光的人。

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